Гомоцистеїн

Рівень гомоцистеїну у крові так само важливо знати, як і рівень глюкози або холестерину, особливо, якщо у вас є проблеми з репродуктивною функцією та серцево-судинною системою.

Гомоцистеїн – це амінокислота, яка в нормі швидко трансформується в інші необхідні для організму речовини. Для цього критично необхідні вітаміни В6, В12 та фолієва кислота. У зв’язку з цим основною причиною підвищення гомоцистеїну є дефіцит фолатів та вітамінів групи В. Також він може підвищуватись з генетичних причин. Ще високий гомоцистеїн може пояснюватися курінням, прийомом оральних контрацептивів та наявністю аутоімунних захворювань (наприклад, гіпотиреозом).

Вважається, що норма гомоцистеїну скаладає 5.5. Якщо ваш показник вищий, необхідно вживати відповідних заходів. Аби визначити рівень гомоцистеїну, необхідно здати кров на наступні аналізи:

• гомоцистеїн;
• генетика фолатного циклу.

Перевіряючи гомоцистеїн, заразом перевірте вітамін В12 та фолієву кислоту.

Чому не можна допускати підвищення гомоцистеїну:

1. збільшує ризик серцево-судинних захворювань, особливо при підвищеному холестерині;
2. призводить до розвитку атеросклерозу, артеріальних та венозних тромбозів;
3. викликає ризик безпліддя, вад розвитку нервової системи плода при вагітності, переривання вагітності (в основному в 1 триместрі) та інших захворювань вагітної та плоду.

Як нутріціолог, я б, звичайно, хотіла, аби гомоцистеїн можна було знизити тільки за допомогою харчування, але, на жаль, це незалежна амінокислота, яка утворюється в клітинах організму. З їжею її отримати дуже складно. Проте вкрай важливо дотримуватися балансу фолієвої кислоти та вітамінів групи В у раціоні.

Якщо після здачі аналізів у вас виявлено високий рівень гомоцистеїну в крові (вище 5.5), не панікуйте. Це можна виправити – і навіть нескладно!

Найпростіший спосіб зниження гомоцистеїну – це прийом метилфолату (добавка, яка складається з фолату та вітамінів групи В). Вибір препарату індивідуальний. Але перш, ніж призначати будь-які препарати, необхідно дивитися повну картину (інші аналізи, генетику).

Обов’язково слідкуйте за рівнем гомоцистеїну на регулярній основі та тримайте його в нормі!