Рецепты
Индейка с овощами
Ингредиенты:
- 400 г филе индейки или курицы
- 1 баклажан
- 150 г красной фасоли (отварной)
- 1 луковица
- 1 болгарский перец
- 1 маленькая морковка
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст.л. оливкового масла
- 2 ст.л. соевого соуса
- перец по вкусу
Как готовить?
- Лук нарезать мелким кубиком. Филе, морковь и перец также нарезать кубиком. Лук обжарить на масле 1 минуту, добавить филе, морковь и перец, жарить 3 минуты.
- Баклажаны нарезать кубиком, добавить в сковороду вместе с фасолью, готовить под крышкой 10 минут. В конце добавить соевый соус и перец.
- Выложить на тарелку и наслаждаться вкусным и полезным блюдом!
Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку