Рецепти
Гуакамоле
Гуакамоле – одна з моїх найулюбленіших страв. Обожнюю його ще і за те, що вдома можна приготувати страву, гідну ресторанної. Все, що вам знадобиться – це авокадо, сік лайма або лимона, сіль, овочі, трави та спеції. Просто змішайте інгредієнти – і готово!
Можна додавати різні овочі та спеції. Мій гуакамоле – такий:
- 3 стиглих авокадо, очищених від шкірки та кісточок
- сік 1 лайма/лимона
- сіль (я люблю рожеву)
- 2 помідори, нарізаних кубиком
- пластівці чилі
- соус Табаско для подачі (для тих, хто любить гостріше)
Розімніть авокадо виделкою, додайте сік лайма/лимона та сіль, перемішайте, а потім додайте інші інгредієнти. Перед подачею прикрасити пластівцями чилі та збризнути Табаско. Гуакамоле також чудово смакує з цибулею, кінзою, часником або кайєнським перцем, приправлений кунжутною олією.
Подавати ідеально з овочевими чіпсами, свіжими овочевими паличками, печеними овочами, дуже смачно мазати на тости або використовувати як начинку.
І ще, авокадо на повітрі темніє, тож гуакамоле досить швидко втрачає свою яскравість. Аби цього не сталося, перекладіть його у герметичну ємність та накрийте плівкою у стик, щоб вона щільно прилягала до поверхні гуакамоле. Можна зберігати в холодильнику до двох днів, але найкраще гуакамоле смакує свіжим.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Схожі статті
Книга
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Тонкощі, якими я охоче поділяюся у своїй книзі «Здоровий раціон для кращої версії себе», допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою, енергійною.
Новий спосіб життя вам безперечно сподобається. На вашій кухні – смачна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У щоденнику – планова перевірка організму. Ви не просто побачите в дзеркалі, а й відчуєте у кожному русі досконале тіло, що працює на вас!
Отримай щотижневі рекомендації щодо харчування!
Підпишись на розсилку