Рецепты
Запеченный авокадо с яйцом
Ингредиенты (на 1 авокадо):
- 1 спелый крупный авокадо
- 2 куриных яйца
- 0.5 помидора
- Зелень, соль, перец по вкусу
- Сыр пармезан (по желанию)
- Соль, перец, зелень по вкусу
Приготовление:
- Разогреваем духовку до 180 градусов.
- Моем и разрезаем на 2 части авокадо. Достаем косточку, немного разомните авокадо в середине, чтобы было больше места для яйца.
- Разбейте в каждую половинку авокадо по яйцу, посолите и поперчите. Если используете сыр, самое время немного притрусить им ваши половинки авокадо с яйцами.
- Поместите 2 половинки авокадо в духовку на 5-7 мин.
- Готовые половинки авокадо достаем на тарелку и посыпаем зеленью.
Идеально подойдет на ужин. Можно добавить слабосоленный лосось по вкусу.
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку