zapechennoe-avokado-s-yajtsom

Рецепты

Запеченный авокадо с яйцом

Ингредиенты (на 1 авокадо):

  • 1 спелый крупный авокадо
  • 2 куриных яйца
  • 0.5 помидора
  • Зелень, соль, перец по вкусу
  • Сыр пармезан (по желанию)
  • Соль, перец, зелень по вкусу

Приготовление:

  1. Разогреваем духовку до 180 градусов.
  2. Моем и разрезаем на 2 части авокадо. Достаем косточку, немного разомните авокадо в середине, чтобы было больше места для яйца.
  3. Разбейте в каждую половинку авокадо по яйцу, посолите и поперчите. Если используете сыр, самое время немного притрусить им ваши половинки авокадо с яйцами.
  4. Поместите 2 половинки авокадо в духовку на 5-7 мин.
  5. Готовые половинки авокадо достаем на тарелку и посыпаем зеленью.

Идеально подойдет на ужин. Можно добавить слабосоленный лосось по вкусу.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше