veganskoe-morozhenoe-iz-4-h-ingredientov

Рецепты

Веганское мороженое из 4-х ингредиентов

Скажите жаре «привет» этим простым рецептом мороженого из бананов, кокосовых сливок, ванили и миндального молока. Рецепт максимально упрощен тем, что вам не понадобится мороженица. Просто используйте кухонный комбайн или блендер, чтобы взбить ингредиенты.

Ингредиенты:

  • 4 спелых банана (предварительно нарезать колечками и заморозить)
  • 2 стакана кокосовых сливок
  • семена из 1 стручка ванили
  • 2-4 ст.л. миндального молока

Приготовление:

  1. Бросьте в блендер замороженные бананы, кокосовые сливки, семена ванили и 2 ст.л. миндального молока, взбивайте 3-5 минут, делая паузу, чтобы соскрести смесь со стенок. Если консистенция слишком рассыпчатая, добавьте еще миндального молока. Также можно добавить любые ягоды и фрукты, типа персика, абрикоса, манго.
  2. Продолжайте взбивать, пока мороженое не станет гладким и кремообразным.
  3. Налейте мороженое в форму для замораживания и поставьте в морозильную камеру на 3-5 часов.
  4. Перед подачей выньте мороженое и оставьте при комнатной температуре 5-10 минут, чтобы оно немного подтаяло и его можно было есть . Украсьте мятой, свежими ягодами или черным шоколадом.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше