tykva-s-kozim-syrom

Рецепты

Тыква с козьим сыром

Ингредиенты:

  • тыква – 500-600 г
  • специи – по вкусу (можно добавить итальянские или другие травы, корицу, мускатный орех)
  • козий сыр – 200 г
  • масло – гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное, чтобы смазать форму для выпекания

Приготовление:

  1. Помойте и нарежьте тыкву ломтиками (толщина примерно 1 см), очистите кусочки тыквы.
  2. Разогрейте духовку до 200 градусов. Добавьте масло (гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное) и растопите его. Далее равномерно распределите по форме. Выложите на форму тыкву. Посыпьте специями. Выпекайте тыкву около 20 мин до готовности.
  3. Нарежьте козий сыр небольшими кусочками. Выложите на готовую запеченную тыкву.

Приятного аппетита! Будет вкусно и полезно на завтрак и/или обед. Также можно добавить в салат.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Более 30 стран против вейпов: что нужно знать

    Более 30 стран против вейпов: что нужно знать

  • Здоровый пасхальный стол: подсказки и полезные рецепты

    Здоровый пасхальный стол: подсказки и полезные рецепты

  • Откуда берутся непонятные симптомы? Начните с паразитоза

    Откуда берутся непонятные симптомы? Начните с паразитоза

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше