Рецепты
Тыква с козьим сыром
Ингредиенты:
- тыква – 500-600 г
- специи – по вкусу (можно добавить итальянские или другие травы, корицу, мускатный орех)
- козий сыр – 200 г
- масло – гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное, чтобы смазать форму для выпекания
Приготовление:
- Помойте и нарежьте тыкву ломтиками (толщина примерно 1 см), очистите кусочки тыквы.
- Разогрейте духовку до 200 градусов. Добавьте масло (гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное) и растопите его. Далее равномерно распределите по форме. Выложите на форму тыкву. Посыпьте специями. Выпекайте тыкву около 20 мин до готовности.
- Нарежьте козий сыр небольшими кусочками. Выложите на готовую запеченную тыкву.
Приятного аппетита! Будет вкусно и полезно на завтрак и/или обед. Также можно добавить в салат.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку