tykva-s-kozim-syrom

Рецепты

Тыква с козьим сыром

Ингредиенты:

  • тыква – 500-600 г
  • специи – по вкусу (можно добавить итальянские или другие травы, корицу, мускатный орех)
  • козий сыр – 200 г
  • масло – гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное, чтобы смазать форму для выпекания

Приготовление:

  1. Помойте и нарежьте тыкву ломтиками (толщина примерно 1 см), очистите кусочки тыквы.
  2. Разогрейте духовку до 200 градусов. Добавьте масло (гхи, авокадо, оливковое, кокосовое или сливочное) и растопите его. Далее равномерно распределите по форме. Выложите на форму тыкву. Посыпьте специями. Выпекайте тыкву около 20 мин до готовности.
  3. Нарежьте козий сыр небольшими кусочками. Выложите на готовую запеченную тыкву.

Приятного аппетита! Будет вкусно и полезно на завтрак и/или обед. Также можно добавить в салат.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше