sparzha-s-pomidorami-i-kozim-syrom

Рецепты

Спаржа с помидорами и козьим сыром

Ингредиенты:

  • Спаржа – 450 г
  • Масло оливковое – 2 ч. л.
  • Помидоры черри (можно “виноградные” – мелкие, продолговатые) – 12 шт
  • Сыр козий мягкий – 70 г
  • Чеснок – 3 зубчика
  • Уксус бальзамический – 2 ст. л.
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Бланшировать спаржу в кипящей воде до мягкого состояния, около 2 минут. После достать из кастрюли и положить в холодную воду со льдом на 2 1 минуту, чтобы спаржа не почернела. Осушить спаржу.
  2. Разогреть сковороду. Помидоры порезать на половинки и выложить в разогретую сковороду, добавить чеснок, порезанный пополам, жарить, помешивая, около 5 минут, затем добавить уксус и готовить еще около 3 минут. Посолить.
  3. На блюдо выложить бланшированную сухую спаржу, сверху выложить помидоры, посыпать измельченным сыром.

Спаржа готова! Есть сразу, пока блюдо теплое. Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше