salat-s-inzhirom-i-avokado

Рецепты

Салат с инжиром и авокадо

Ингредиенты:

  • инжир – 3-5 шт
  • авокадо (спелый) – 1 шт
  • шпинат, руккола, листья салата
  • оливковое масло – 2 ст.л.
  • лимон – 2-3 дольки (понадобится лимонный сок для заправки)
  • кедровые орехи – небольшая горсть для украшения
  • соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Помойте зелень (листья салата, руккола, шпинат).
  2. В миску с зеленью добавьте помытый и порезанный на 4 части инжир.
  3. Очистите и порежьте авокадо, добавьте к салату.
  4. Далее заправляем салат оливковым маслом, добавляем специи по вкусу и сок лимона и перемешиваем.
  5. Присыпаем кедровыми орехами и накладываем салат по тарелкам.

К такому салату вы так же можете добавить прошутто или козий сыр. Будет вкусно и более сытно. Салат идеально подойдет к завтраку и обеду. Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше