Рецепты
Салат с инжиром и авокадо
Ингредиенты:
- инжир – 3-5 шт
- авокадо (спелый) – 1 шт
- шпинат, руккола, листья салата
- оливковое масло – 2 ст.л.
- лимон – 2-3 дольки (понадобится лимонный сок для заправки)
- кедровые орехи – небольшая горсть для украшения
- соль, перец – по вкусу
Приготовление:
- Помойте зелень (листья салата, руккола, шпинат).
- В миску с зеленью добавьте помытый и порезанный на 4 части инжир.
- Очистите и порежьте авокадо, добавьте к салату.
- Далее заправляем салат оливковым маслом, добавляем специи по вкусу и сок лимона и перемешиваем.
- Присыпаем кедровыми орехами и накладываем салат по тарелкам.
К такому салату вы так же можете добавить прошутто или козий сыр. Будет вкусно и более сытно. Салат идеально подойдет к завтраку и обеду. Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку