salat-iz-ogurtsa-avokado-i-chili

Рецепты

Салат из огурца, авокадо и чили

Быстрый, простой и освежающий рецепт салата из авокадо и огурцов с простейшей заправкой из лайма. Хрустящие огурцы и мягкий сливочный авокадо в сочетании с пикантной остротой чили и кислинкой цитруса не оставит равнодушным никого. Можно украшать чем-либо: любой зеленью, салатом, фасолью, яйцами всмятку, орехами, семенами и т.д.

Ингредиенты:

  • 1 очищенный огурец
  • 1 очищенный спелый авокадо
  • 1 мелко нарезанный зеленый перец чили (по желанию очистить от семян)
  • 4 ст.л. нарезанного свежего кориандра
  • цедра и сок 1 лайма
  • 2 ст.л. оливкового масла первого холодного отжима
  • морская соль (по вкусу)
  • кунжут

Приготовление:

  • Разрежьте огурец вдоль пополам и маленькой ложкой соскребите семена. Нарежьте «полулодочки» на кусочки по 2 см и уложите в миску.
  • Нарежьте авокадо кубиками одинакового размера и добавьте в миску, сразу приправьте маслом, чтобы авокадо не потемнело.
  • Добавьте перец чили, нарезанный кориандр, цедру, сок лайма. Посыпьте кунжутом. Готово!

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше