Рецепты
Салат из огурца, авокадо и чили
Быстрый, простой и освежающий рецепт салата из авокадо и огурцов с простейшей заправкой из лайма. Хрустящие огурцы и мягкий сливочный авокадо в сочетании с пикантной остротой чили и кислинкой цитруса не оставит равнодушным никого. Можно украшать чем-либо: любой зеленью, салатом, фасолью, яйцами всмятку, орехами, семенами и т.д.
Ингредиенты:
- 1 очищенный огурец
- 1 очищенный спелый авокадо
- 1 мелко нарезанный зеленый перец чили (по желанию очистить от семян)
- 4 ст.л. нарезанного свежего кориандра
- цедра и сок 1 лайма
- 2 ст.л. оливкового масла первого холодного отжима
- морская соль (по вкусу)
- кунжут
Приготовление:
- Разрежьте огурец вдоль пополам и маленькой ложкой соскребите семена. Нарежьте «полулодочки» на кусочки по 2 см и уложите в миску.
- Нарежьте авокадо кубиками одинакового размера и добавьте в миску, сразу приправьте маслом, чтобы авокадо не потемнело.
- Добавьте перец чили, нарезанный кориандр, цедру, сок лайма. Посыпьте кунжутом. Готово!
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку