pasta-s-krevetkami-i-tomatnym-sousom

Рецепты

Паста с креветками и томатным соусом

Быстрый и легкий ароматный обед, который готовится за 15 минут. Такие блюда спасают всегда, когда нет времени находиться на кухне.

Ингредиенты:

  • 300 г пасты из твердых сортов пшеницы
  • 1 средняя луковица, нарезанная кубиками
  • 2 ст.л. сливочного масла (или оливкового)
  • 6 зубчиков чеснока, измельчить
  • 500 г крупных креветок, очистить
  • 2 ч.л. сушеного базилика
  • 400 г томатного соуса
  • 2 ст.л. свежей нарезанной петрушки (+для подачи)
  • тертый сыр пармезан для подачи

Приготовление:

  1. Отварите пасту аль денте в соответствии с инструкцией на упаковке.
  2. Пока варится паста, сделайте соус креветки. Нагрейте растительное масло в большой сковороде или кастрюле на среднем огне. Обжарьте лук до прозрачности, добавьте чеснок и обжарьте около 30 секунд.
  3. Добавьте креветки с базиликом и половину чайной ложки соли. Обжаривайте креветки в течение 2 минут | с одной стороны; переверните и продолжайте жарить с другой стороны еще минуту.
  4. Залейте томатный соус, бросьте петрушку, перец и оставшуюся соль. Продолжайте тушить до готовности креветок.
  5. Готовую и слитую пасту добавьте в креветочно-томатный соус, тщательно перемешайте, чтобы вся паста покрылась соусом.
  6. Перед подачей посыпьте пармезаном.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше