osvezhayushhie-napitki-protiv-letnej-zhary

Рецепты

Освежающие напитки против летней жары

Сегодня делимся рецептами освежающих летних напитков, которые ещё и дают прекрасную возможность дополнительно использовать травы и зелень. Сохраняйте и готовьте наздоровье!

🍹С огурцом и мятой.

  • газированная щелочная вода или обычная питьевая;
  • тонко нарезанный огурец кольцами;
  • листья мяты;
  • лед.

В кувшин поместить листья мяты, кольца огурца, залить водой и добавить лед.

🍹С голубикой и розмарином.

  • вода;
  • голубика;
  • веточки розмарина;
  • лед.

Голубику немного помять и залить водой. Добавить веточки розмарина и лед.

🍹 Базиликовый лимонад.

  • пучок фиолетового базилика;
  • лимон;
  • литр воды.

Залить горячей водой мытый базилик вместе со стеблями. Дать настояться несколько часов, после вынуть базилик. Выдавить сок лимона, и цвет сразу станет красивым розовым. Если кисло — добавить немного подсластителя на свой вкус.

🍹С клубникой и мятой.

  • клубника 10 шт;
  • свежая мята;
  • лед;
  • вода.

Сначала клубнику с мятой смешайте в миске, чтоб они превратились в кашицу. Разложите смесь в стаканы, добавьте лед и воду. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Травы – природные помощники гормонального баланса

    Травы – природные помощники гормонального баланса

  • Рацион без жиров – путь к гормональному хаосу

    Рацион без жиров – путь к гормональному хаосу

  • Адаптогены: ваша суперсила в мире стресса

    Адаптогены: ваша суперсила в мире стресса

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше