
Рецепты
Освежающие напитки против летней жары
Сегодня делимся рецептами освежающих летних напитков, которые ещё и дают прекрасную возможность дополнительно использовать травы и зелень. Сохраняйте и готовьте наздоровье!
🍹С огурцом и мятой.
- газированная щелочная вода или обычная питьевая;
- тонко нарезанный огурец кольцами;
- листья мяты;
- лед.
В кувшин поместить листья мяты, кольца огурца, залить водой и добавить лед.
🍹С голубикой и розмарином.
- вода;
- голубика;
- веточки розмарина;
- лед.
Голубику немного помять и залить водой. Добавить веточки розмарина и лед.
🍹 Базиликовый лимонад.
- пучок фиолетового базилика;
- лимон;
- литр воды.
Залить горячей водой мытый базилик вместе со стеблями. Дать настояться несколько часов, после вынуть базилик. Выдавить сок лимона, и цвет сразу станет красивым розовым. Если кисло — добавить немного подсластителя на свой вкус.
🍹С клубникой и мятой.
- клубника 10 шт;
- свежая мята;
- лед;
- вода.
Сначала клубнику с мятой смешайте в миске, чтоб они превратились в кашицу. Разложите смесь в стаканы, добавьте лед и воду. Хорошо перемешайте и наслаждайтесь!

Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку