Рецепты
Лапша из кабачков с креветками
Ингредиенты:
- Цукини — 2 шт (небольших)
- Креветки очищенные — 250 г
- Чеснок — 2-3 зубчика
- Лимонный сок — 2 ст.л.
- Белое сухое вино — 50 мл
- Оливковое масло — 2-3 ст.л.
- Перец, соль — по вкусу
- Зелень укропа или/и петрушки — 20 г
Приготовление:
- Нарезаем кабачок (цукини) на тонкие спагетти с помощью овощечистки или терки для корейской моркови.
- На сковороде разогреваем оливковое масло (можно ГХИ или кокосовое). Добавляем измельченный чеснок и перец, обжариваем около 1 мин. Выкладываем креветки и обжариваем их по 2-3 минуты с каждой стороны. Готовые креветки убираем со сковороды.
- Добавляем на сковороду вино и лимонный сок, выпариваем, помешивая около 2 мин. Выкладываем спагетти из цукини. Готовим еще минуты 2-3, помешивая.
- Добавляем к спагетти креветки, солим и добавляем измельченную зелень. Перемешиваем и через минуту убираем с плиты.
- Подаем к столу с ломтиком лимона. Можно также по вкусу добавить соус песто.
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку