lapsha-iz-kabachkov-s-krevetkami

Рецепты

Лапша из кабачков с креветками

Ингредиенты:

  • Цукини — 2 шт (небольших)
  • Креветки очищенные — 250 г
  • Чеснок — 2-3 зубчика
  • Лимонный сок — 2 ст.л.
  • Белое сухое вино — 50 мл
  • Оливковое масло — 2-3 ст.л.
  • Перец, соль — по вкусу
  • Зелень укропа или/и петрушки — 20 г

Приготовление:

  1. Нарезаем кабачок (цукини) на тонкие спагетти с помощью овощечистки или терки для корейской моркови.
  2. На сковороде разогреваем оливковое масло (можно ГХИ или кокосовое). Добавляем измельченный чеснок и перец, обжариваем около 1 мин. Выкладываем креветки и обжариваем их по 2-3 минуты с каждой стороны. Готовые креветки убираем со сковороды.
  3. Добавляем на сковороду вино и лимонный сок, выпариваем, помешивая около 2 мин. Выкладываем спагетти из цукини. Готовим еще минуты 2-3, помешивая.
  4. Добавляем к спагетти креветки, солим и добавляем измельченную зелень. Перемешиваем и через минуту убираем с плиты.
  5. Подаем к столу с ломтиком лимона. Можно также по вкусу добавить соус песто.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше