klubnichnyj-salat-so-shpinatom-i-orehami

Рецепты

Клубничный салат со шпинатом и орехами

Ингредиенты:

  • Молодой шпинат (листья) – 300 г
  • Клубника – 400 г
  • Орехи (можно кедровые, миндаль, грецкий) – 100 г
  • Оливковое масло – 3 ст.л.
  • Бальзамический уксус – 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Хорошо промыть листья шпината. Положить в глубокую миску.
  2. Порезать клубнику (в зависимости от размера вашей клубники и как вы любите; лучше все на 4 части) и добавить к шпинату.
  3. Предварительно вымоченные орехи (если у вас миндаль или грецкий) добавить в миску к шпинату и клубнике.
  4. Заправляем оливковым маслом и бальзамическим уксусом.

Вкусный, легкий и полезный летний салат готов! Можно есть на завтрак, обед или перекус. Главное, чтоб до 14:00, так как все ягоды и фрукты едим до этого времени.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше