Рецепты
Клубничный салат со шпинатом и орехами
Ингредиенты:
- Молодой шпинат (листья) – 300 г
- Клубника – 400 г
- Орехи (можно кедровые, миндаль, грецкий) – 100 г
- Оливковое масло – 3 ст.л.
- Бальзамический уксус – 1 ст.л.
Приготовление:
- Хорошо промыть листья шпината. Положить в глубокую миску.
- Порезать клубнику (в зависимости от размера вашей клубники и как вы любите; лучше все на 4 части) и добавить к шпинату.
- Предварительно вымоченные орехи (если у вас миндаль или грецкий) добавить в миску к шпинату и клубнике.
- Заправляем оливковым маслом и бальзамическим уксусом.
Вкусный, легкий и полезный летний салат готов! Можно есть на завтрак, обед или перекус. Главное, чтоб до 14:00, так как все ягоды и фрукты едим до этого времени.
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку