grechnevye-bliny

Рецепты

Гречневые блины

Ингредиенты:

  • 3 яйца
  • 1–2 ст.л. сиропа топинамбура или другого сахарозаменитель
  • ½ ч.л. соли
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 300 мл растительного молока
  • 40–50 г овсяной муки
  • 40–50 г гречневой муки

Приготовление:

1. Яйца взбить с сиропом топинамбура и солью.
2. Добавить оливковое масло. Перемешать.
3. Добавить молоко. Перемешать.
4. Добавить овсянную и гречневую муку. Перемешать. Тесто должно получиться не густое.
5. Сковороду разогреть. Немного смазать оливковым или кокосовым маслом. Жарить блины на среднем огне.

Подавать блины можно с кокосовой сгущенкой или полезным сиропом/джемом по вкусу.

Если хотите сделать безглютеновые блины, используйте только гречневую муку.

Приятного аппетита!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше