Рецепты
Гречневые блины
Ингредиенты:
- 3 яйца
- 1–2 ст.л. сиропа топинамбура или другого сахарозаменитель
- ½ ч.л. соли
- 2 ст.л. оливкового масла
- 300 мл растительного молока
- 40–50 г овсяной муки
- 40–50 г гречневой муки
Приготовление:
1. Яйца взбить с сиропом топинамбура и солью.
2. Добавить оливковое масло. Перемешать.
3. Добавить молоко. Перемешать.
4. Добавить овсянную и гречневую муку. Перемешать. Тесто должно получиться не густое.
5. Сковороду разогреть. Немного смазать оливковым или кокосовым маслом. Жарить блины на среднем огне.
Подавать блины можно с кокосовой сгущенкой или полезным сиропом/джемом по вкусу.
Если хотите сделать безглютеновые блины, используйте только гречневую муку.
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку