Рецепты
Безглютеновые блинчики
Ингредиенты:
- банан – 1 шт
- яйцо – 1 шт
- растительное молоко – 150 мл (миндальное, рисовое, овсяное)
- мука (кукурузная, спельтовая, нутовая) – 5-7 ст. л.
- мед, а лучше сироп топинамбура – 2 ст. л.
- кокосовое масло для жарки – 1 ст. л.
Как приготовить?
- Смешать все ингредиенты до густой однородной массы. Изюм предварительно распарить.
- Готовую массу выкладывать на разогретую сковородку и обжаривать с двух сторон на кокосовом масле, на медленном огне и под крышкой.
Наслаждайтесь блинчиками!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку