gluten-free-pancakes

Рецепты

Безглютеновые блинчики

Ингредиенты:

  • банан – 1 шт
  • яйцо – 1 шт
  • растительное молоко – 150 мл (миндальное, рисовое, овсяное)
  • мука (кукурузная, спельтовая, нутовая) – 5-7 ст. л.
  • мед, а лучше сироп топинамбура – 2 ст. л.
  • кокосовое масло для жарки – 1 ст. л.

Как приготовить?

  1. Смешать все ингредиенты до густой однородной массы. Изюм предварительно распарить.
  2. Готовую массу выкладывать на разогретую сковородку и обжаривать с двух сторон на кокосовом масле, на медленном огне и под крышкой.

Наслаждайтесь блинчиками!

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше