
Рецепты
Гаспачо
Ничто не символизирует жаркое лето лучше, чем хорошо охлажденная тарелка гаспачо с кусочком хрустящего хлеба или гренками. Вкусный, освежающий, пикантный — этот суп идеален для тех летних дней, когда даже плиту включать не хочется. Все, что нужно — это разделочная доска, большая миска и кухонный комбайн. Ключевой момент в летнем сезоне — простота и минимализм. Гаспачо именно такой — очень простой. Все, как я люблю.
А еще гаспачо можно делать из разных помидоров. Из красных и из желтых.
Гаспачо из желтых помидоров
Ингредиенты:
- 400 г желтых помидоров
- 4 ст.л. красного винного уксуса
- 4 ст.л. оливкового масла
- 1 желтый перец
- 1 крупный зубчик чеснока
- ½ небольшой луковицы
- 1 ч.л. соли
- 1 огурец (оставьте небольшой кусочек для подачи)
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
- Вскипятите воду в кастрюле среднего размера. Бросьте в воду помидоры и бланшируйте 2 минуты. Когда кожица начнет лопаться, достаньте помидоры из кастрюли и промойте холодной водой.
- Очистите помидоры и бросьте их в комбайн с красным винным уксусом, оливковым маслом, перцем, чесноком, луком и огурцом. Приправьте солью и перцем. Перетрите до однородной массы. Попробуйте на вкус и добавьте еще оливкового масла, если хотите получить более кремовую консистенцию.
- Подавайте охлажденным, украсив кусочками огурца и любимой зеленью.
Гаспачо из красных помидоров
Ингредиенты:
- 1 огурец, без семян
- 2 красных болгарских перца, без семян
- 6 средних помидоров
- 1 красный лук
- 3 зубчика чеснока
- 1 острый красный перец, без семян
- ¼ ст. семян кунжута
- 3 ст. томатного сока
- ¼ ст. красного винного уксуса
- ¼ ст. оливкового масла
- соль, перец по вкусу
Приготовление:
- Вскипятите воду в кастрюле среднего размера. Бросьте в воду помидоры и бланшируйте 2 минуты. Когда кожица начнет лопаться, достаньте помидоры из кастрюли и промойте холодной водой. Очистите.
- Перебейте в комбайне огурец, болгарский перец, помидоры, красный лук, чеснок, острый перец и семена кунжута.
- Выложите овощную смесь в большую миску, добавьте томатный сок, красный винный уксус, оливковое масло, соль и перец. Хорошо перемешайте.
- Подавайте охлажденным, украсив свежей кинзой или базиликом, помидорами черри, красным луком.
И еще несколько моментов:
- Желтые помидоры часто слаще красных сортов. Учитывайте этот момент, когда будете готовить гаспачо.
- Не обязательно перебивать суп в однородное пюре – если любите текстуру, уменьшите время обработки в комбайне.
- Если же вы любите нежные кремовые супы, процедите ваш гаспачо через марлю – он получится шелковистым и воздушным.
- Поместите гаспачо в холодильник, чтобы он охладился не менее двух часов перед подачей на стол. Чем дольше будет стоять гаспачо, тем сильнее будут ароматы.
Приятного аппетита!

Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку