domashnee-maslo-iz-tykvennyh-semechek

Рецепты

Домашнее масло из тыквенных семечек

Это домашнее масло из тыквенных семечек очень вкусное, легкое в приготовлении и питательное. Все, что вам нужно — это 6 простых ингредиентов и 30 минут вашего времени.

Масло можно мазать на тосты, приправлять им овсянку или йогурты, поливать блины, вафли, объединять с фруктами, применять для выпечки кексов или печенья.

Ингредиенты

  • 2 стакана сырых тыквенных семечек
  • 1 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/2 ч.л. корицы
  • 1/4 ч.л. соли
  • 2 ст.л. кокосового масла
  • 1 ст.л. сиропа топинамбура

Приготовление:

  1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
  2. Разложите семечки ровным слоем на большом противне. Поместите в духовку на 12-15 минут, пока они не станут золотисто-коричневыми. Затем достаньте и дайте остыть в течение нескольких минут.
  3. Поместите семечки в кухонный комбайн и перебейте их в массу рассыпчатой пастообразной консистенции. По мере размешивания соскребайте со стенок шпателем или ложкой.
  4. Как только семена превратятся в пасту, добавьте масло и специи. Продолжайте взбивать, пока не образуется однородное масло.

Весь процесс смешивания может занять около 10 минут или, возможно, дольше, в зависимости от вашего кухонного комбайна.

Если вам не нравится вкус кокосового масла, вы можете использовать масло с более нейтральным вкусом. Например, замечательно с маслом авокадо.

Этот рецепт имеет более сладкие нотки, но если вы хотите использовать его для блюд вроде салата, жаркого или в качестве соуса, просто не добавляйте сладкие приправы. Вместо этого просто посолите, по желанию бросьте любимые пряные специи.

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше