chocolate-brownie

Рецепты

Шоколадный брауни

Ингредиенты:

  • мука рисовая – 70 г
  • молоко растительное (миндальное, кокосовое и другие) – 100 мл
  • банан – 250 г
  • яйцо – 3 шт
  • какао – 25 г
  • сироп топинамбура – 30 г
  • ванилин по вкусу

Как приготовить?

  1. Все ингредиенты хорошо смешиваем в блендере.
  2. Выливаем в форму, предварительно застелив ее пергаментом.
  3. Ставим брауни в разогретую духовку на 180 градусов и выпекаем 35-40 минут.

Приятного аппетита!)

Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше