buckwheat-pancakes-with-pumpkin-and-chocolate

Рецепты

Гречневые панкейки с тыквой и шоколадом

Ингредиенты:

  • гречневая мука – 3/4 стакана
  • разрыхлитель – 1 ч. л.
  • пищевая сода – 1/2 ч. л.
  • сироп топинамбура – 2 ст. л.
  • корица – 1 ч. л.
  • соль – щепотка
  • тыква – 1/2 стакана ⁠
  • растительное молоко – 3/4 чашки
  • яблочный уксус – 1 ст. л.
  • шоколадная стружка – 1/4 стакана ⁠

Как приготовить?

  1. Смешайте растительное молоко с яблочным уксусом и сиропом и отложите.
  2. В миске смешайте все сухие ингредиенты (мука, разрыхлитель, пищевая сода, корица и соль).
  3. Добавьте тыквенное пюре и молоко, перемешайте до однородности. По желанию добавьте шоколадную стружку.
  4. Выпекайте блины на горячей сковороде, смазанной небольшим количеством кокосового или авокадо масла.

Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии

Оксана Соколова

Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.

Интересно

  • Причины вечернего переедания и как с ним бороться

    Причины вечернего переедания и как с ним бороться

  • Почему детокс невозможен без ощелачивания

    Почему детокс невозможен без ощелачивания

  • Подготовка к процедуре сдачи крови

    Подготовка к процедуре сдачи крови

Книга

«Здоровый рацион для лучшей версии себя»

Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.

Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!

Узнать больше