Рецепты
Cалат из печеных овощей
Ингредиенты (на 2 порции):
- Баклажан большой – 1 шт
- Перец болгарский – 1 шт
- Помидор – 1 шт
- Масло оливковое – 2 ст. ложки
- Соль, перец черный – по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка) – пучок
- Чеснок – 2 зубчика (по вкусу, можно без него)
Как приготовит:
- Баклажан, болгарский перец и помидор моем в проточной воде, а затем обсушиваем полотенцем. Выкладываем овощи в жаропрочную форму (можно положить их на решетку) и ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30 – 35 минут и запекаем до мягкости.
- Запеченные овощи достаем из духовки и даем им слегка остыть. С овощей снимаем кожицу. Далее нарезаем их небольшими кусочками.
- Нарезаем зелень и очищенные зубчики чеснока. Овощи с зеленью складываем в миску. Добавляем по вкусу соль и перец. Заправляем оливковым маслом и перемешиваем.
Салат из печеных овощей готов! Блюдо можно подавать к столу как в холодном так и теплом виде.
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку