Рецепты
Авокадо тост
Делаем гуакамоле.
Ингредиенты:
- авокадо – 1 шт
- помидор – 1 шт
- лайм/лимон – 1/2 шт
- маленький перец чили или сухой – 1 шт
- чеснок – 1/2-1 зубчика
- кинза – по вкусу
- соль и свежемолотый черный перец – по вкусу
- оливковое масло
Как приготовить?
- Все мелко нарезать, добавить масло, специи, лимон.
- Смешать вилкой все до однородной массы.
- Выложить гуакомоле на тост из цельнозернового, в идеале бездрожжевого хлеба, посыпать семечками, пророщенными семенами и вяленными томатами.
Вкусно с салатом и яйцами пашот.
Приятного аппетита!
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Интересно
3 min read
Блог
Причины вечернего переедания и как с ним бороться
3 min read
Блог
Почему детокс невозможен без ощелачивания
3 min read
Блог
Подготовка к процедуре сдачи крови
Причины вечернего переедания и как с ним бороться
Почему детокс невозможен без ощелачивания
Подготовка к процедуре сдачи крови
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку