Такая сложная тема, как витамины

Витамины – это пищевые незаменимые факторы, которые, присутствуя в небольших количествах в пище, обеспечивают нормальное развитие организма человека и адекватную скорость протекания биохимических и физиологических процессов.

Витамины являются незаменимыми, так как не синтезируются или почти не синтезируются клетками организма. Их важнейшая биологическая роль, как правило, связана с тем, что они входят в состав биологических катализаторов – ферментов или гормонов, являющихся мощными регуляторами обменных процессов в организме.

При усиленной физической и умственной работе, под влиянием неблагоприятных воздействий на организм, а также при таких физиологических состояниях, как беременность, лактация, потребность в витаминах значительно возрастает.

Сдавать анализ на витамины – не всегда хорошая идея, так как возникает много спорных моментов, и нет единого достоверного способа.

Нарушения регуляции процессов обмена и развитие патологий часто связаны с недостаточным поступлением витаминов в организм, полным отсутствием их в потребляемой пище либо нарушениями их всасывания, транспорта или, наконец, изменениями синтеза коферментов с участием витаминов. В результате развиваются авитаминозы – болезни, возникающие при полном отсутствии в пище или полном нарушении усвоения какого-либо витамина. Известны так называемые гиповитаминозы, обусловленные недостаточным поступлением витаминов с пищей или неполным их усвоением.

Дефицит витаминов воздействует на состояние здоровья, ума и молодость значительно серьезнее, чем любые другие факторы, поскольку причиной большей части заболеваний является недостаточное количество определенного витамина. Сбалансированный и полноценный прием обеспечивают различные биологически активные добавки.

Самые важные витамины:

• витамин D3 (узнать его уровень просто, сдав анализ крови на 25-гидроксикальциферол. Если уровень ниже 80, то стоит начинать принимать профилактическую дозу);
• omega 3 (1000мг ЕПК и ДГК кислот);
• железо;
• магний;
• калий;
• кальций;
• цинк;
• аскорбат натрия (активная форма витамина С);
• метил фолат;
• витамины группы В.

В работе с клиентами мы всегда индивидуально подходим к составлению плана витаминизации. Помните, что витамины надо менять через 2-3 месяца приема и делать перерыв минимум на месяц.

Следите за своим здоровьем и будьте энергичны!