Травы для балансировки гормонов

Гормоны – это химические посланники в организме. И их баланс – то есть гормональный – имеет решающее значение для того, чтобы ваше тело функционировало должным образом. Гормоны отвечают за передачу сообщений между клетками и органами, что играет ключевую роль во всех функциях организма.

Основными женскими половыми гормонами являются эстроген и прогестерон.

Эстроген производится в яичниках, надпочечниках и жировых клетках. Дисбаланс эстрогена может привести к вздутию живота, усталости, выпадению волос, проблемам с уровнем сахара в крови и проблемам с фертильностью.

Прогестерон – это гормон, отвечающий за регуляцию внутренней слизистой оболочки матки. Важно поддерживать баланс прогестерона, особенно если вы пытаетесь забеременеть, поскольку прогестерон готовит матку к беременности. Симптомы низкого уровня прогестерона могут включать менструальную боль, предменструальный синдром, головные боли, изменение настроения или нерегулярность менструального цикла.

Если вы боретесь с гормональным дисбалансом и такими его симптомами, как:

• усталость
• акне
• проблемы со сном
• менструальная боль
• беспокойство
• кишечные проблемы
• головные боли
• обильные менструации
• отсутствие или нерегулярные менструации
• потеря волос
• ПМС
• бесплодие,

у вас может возникнуть резонный вопрос: «Существуют ли способы сбалансировать мои гормоны естественным путем?». Хорошая новость: ДА – существуют. Сегодня поговорим о травах, помогающих сбалансировать женские гормоны в организме.

Важно понять: какие гормоны вышли из баланса и почему. Ибо когда дело доходит до понимания нашего здоровья и гормонов, мы используем первопричинный подход. После того, как мы отвечаем на этот вопрос, мы получаем информацию о том, что именно вызывает дисбаланс и его симптомы. Устранив первопричину, а не просто симптом (т.е. дисбаланс), мы можем достичь долгосрочного, устойчивого исцеления.

Вы можете помочь себе простыми изменениями в питании и образе жизни. Давайте погрузимся!

Какие травы могут сбалансировать женские гормоны

Существует много трав для балансировки женских гормонов. Травы – отличный способ сделать это естественным путем.

Крапива. Помогает при кровотечениях. Если у вас очень обильные менструации – это не норма. Надо разбираться с эндокринологом и всегда следить за ферритином, запасом железа, который может быть крайне низким, потому что организм не успевает восстанавливаться.

Ашваганда. Древний секрет аюрведы. Часто у девушек повышен дигидротестостерон, который приводит к высыпаниям, выпадению волос. И связан он с гормоном стресса кортизолом. Поэтому ашваганда – первое, что я назначаю всем для снижения кортизола и приведения дигидротестостерона в норму. А еще ашваганда увеличивает энергию, снижает утомляемость и раздражительность.

Витекс. Также известный как стадо, витекс используется для лечения различных состояний, таких как ПМС, бесплодие, акне и т.д. Это идеальная трава для балансировки женских гормонов. Витекс действует путем снижения уровня пролактина, который в свою очередь балансирует эстроген и прогестерон. А повышенный пролактин чаще всего не дает похудеть.

Листья малины. Чай из листьев малины – распространенный способ сбалансировать женские гормоны. Растительное соединение в листьях красной малины оказывает антиоксидантное действие и помогает расслабить кровеносные сосуды. Эти соединения также обладают эффектом расслабления мышц, в зависимости от потребленного количества, что делает их полезными для лечения менструальных спазмов. Чай из листьев красной малины также часто используют во время поздней беременности для родов.

Шатавари. Стимулирует лактацию и улучшает качество грудного молока. Шатавари – это питательное, смягчающее, месячногонное, мочегонное, охлаждающее, омолаживающее, тонизирующее, успокаивающее, антиспазматическое, антибактериальное средство, увеличивающее половую энергию и останавливающее рост опухолей. Усиливает выработку грудного молока, нормализует месячный цикл, повышает способность яйцеклеток к оплодотворению, предотвращает развитие фибромиом и мастопатии. Это удивительное растение на санскрите называется шатамули или шатавари (shata – сто, muli – ссылка на веретенообразную форму корней). Санскритское слово “шатавари” переводится как “имеющая сотню мужчин” (согласно поверьям, ее тонизирующее влияние на женские половые органы дает возможность удовлетворить сотню любимых).

Кора калины. Калина – это кустарник, помогающий облегчить менструальные боли. Он действует как мышечный релаксант, уменьшая боли при менструальных спазмах. Те, кто борется с симптомами предменструального синдрома или болезненными судорогами, могут извлечь пользу от расслабляющего мышечного действия коры.

Корень имбиря. Удивительный продукт для балансировки женских гормонов. Он обладает массой противовоспалительных свойств и обычно используется для облегчения тошноты. Имбирь уменьшает выработку простагландинов, которые, в свою очередь, уменьшают общие симптомы, связанные с ПМС, такие как судороги, перепады настроения и головные боли.

Куркумин. Помогает при частых мочеполовых инфекциях и поднимает уровень энергии и половое влечение.

Клюква. Помогает при частых циститах. Можно употреблять в виде чая, консервированного пюре или сиропа и просто свежей.

Корень маки (перуанского женьшеня). Помогает нормализовать гормоны и бороться с гипотиреозом. Повышает либидо у обоих полов.

Семена льна. Содержат лигнаны, относящиеся к разряду эстрогенов. Чтобы нормализовать гормональный фон, достаточно 2-4 столовых ложки семян в день. Их можно есть целиком или перемолоть, добавлять в кашу, овощи, любые другие блюда.

Семена тыквы. Рекомендуется употреблять с 1 по 14 день цикла, чтобы поддержать выработку эстрогенов.

Семена кунжута и подсолнечника. Во вторую фазу цикла необходимо поддержать выработку прогестерона. Кунжут блокирует избыток эстрогена, повышая уровень прогестерона. Семена подсолнечника богаты витамином Е и селеном. Витамин Е увеличивает выработку прогестерона, а селен выводит из печени избыток эстрогена.

Хмель. Хорошо восстанавливает гормональную систему, потому богат фитоэстрогены. Это растение также рекомендуется при стрессах, мягко влияет на гипофиз и успокаивает нервную систему. Хмель или пиво можно рекомендовать женщинам в менопаузе, и по этой же причине его следует запрещать пить всем мужчинам, поскольку хмель будет повышать их женские гормоны и снижать мужские тестостерон.

Семена пажитника. Содержит фитоэстрогены, которые помогают сбалансировать эстроген, что делает пажитник великолепной травой для женских гормонов. Исследования показывают, что пажитник может помочь при болезненных менструациях. Также помогает повысить низкий уровень тестостерона и улучшить либидо у женщин. Но предварительно сдайте анализ, чтобы установить, что у вас низкий тестостерон и эстроген.

Корень одуванчика. Обладает высоким содержанием растительных эстрогенов и играет важную роль в детоксикации организма, особенно – выведении избытка гормонов. Эта трава помогает вылечить запоры, что является важным шагом в выведении гормонов из организма.

Черный кохош (цимицифуга). Часто используется для лечения симптомов менопаузы, таких как приливы, капризность, чрезмерное потоотделение. Также используется для стимулирования родов у беременных женщин, предменструального синдрома (ПМС) и дисменореи (или болезненных периодов). Прекрасная трава для балансировки женских гормонов, поскольку это фитоэстроген, помогающий снизить повышенный или повысить низкий уровень эстрогена. Не используйте эту траву при беременности или в период лактации.

Донг квай (дудник китайский, дягиль, ангелика). Также известен как женский женьшень – трава, широко используемая в традиционной китайской медицине. Веками ею лечили гормональный дисбаланс и симптомы ПМС. Было показано, что донг-квай балансирует уровень эстрогена, что, в свою очередь, облегчает общие симптомы менопаузы или ПМС.

И в заключение.

Есть много способов сбалансировать женские гормоны естественным путем. Главное – помните, что каждое тело уникально, и важно определить, что лучше подходит именно для вашего тела.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травы или добавки, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете, и не усиливают имеющиеся у вас заболевание.

Простые изменения сегодня – это шаг к большим изменениям в будущем!