Перекусы для наших маленьких школьников

Вот и пришла пора, когда мы каждый день отправляем детей в школу. И так важно, чтобы им всегда хватало энергии на обучение, физическую активность и отдых.

Для этого нужно просто планировать их питание, в особенности перекусы. Заменять конфеты и печенье на полезные батончики, сухофрукты и орехи. И не просто заменять, а обязательно объяснять им, почему такая еда полезнее.

Делимся вариантами правильных перекусов:

• свежие фрукты и ягоды;
• сухофрукты и орехи;
• пастила;
• овощные роллы;
• злаково-ореховые батончики;
• хлебцы овощные;
• домашнее овсяное печенье.

Лучше всего, когда мы сами готовим детям вкусности и точно знаем, что внутри. Но когда такой возможности нет, внимательно читайте состав.

А сейчас держите простой рецепт домашних батончиков.

Ингредиенты:

• 70-100 гр любых орехов;
• 150-200 гр любых сухофруктов;
• шоколад по вкусу.

Как приготовить:

• Сухофрукты и орехи замочить и очистить. Измельчить в блендере.
• Смешать все ингредиенты до однородности.
• Сформировать из этой массы батончики или конфетки, убрать в холодильник, дать остыть и наслаждаться!

И это только один из вариантов, как можно быстро приготовить правильный перекус.

Детям – только полезное!