Продукты с высоким гликемическим индексом

Ранее в одной из наших статей мы рассказывали о гликемическом индексе. В данной статье хотим познакомить вас с продуктами, которые разделяют на группы в зависимости от величины индекса.

• с высоким гликемическим индексом;
• со средним гликемическим индексом;
• с низким гликемическим индексом.

Высокий гликемический индекс — у продуктов с ГИ 70 и выше.
Продукты с высоким гликемическим индексом потреблять можно, но крайне редко: в первой половине дня и лучше после или до спортивных тренировок. Резкие скачки уровня глюкозы в крови, как правило, являются причинами возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Существуют продукты:

В следующий раз разберем продукты со средним и низким гликемическим индексом.

Будьте здоровы!

Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии