Осень пришла, радость принесла

Осень — богатая продуктами пора! В супермаркетах стали появляться вкусные сезонные овощи и фрукты. Не сдерживайтесь, забирайте их себе в холодильники! А еще лучше — идите на рынок и покупайте свежие продукты у бабушек прямо с огорода.

Мы знаем, что в питании очень важна разнообразность, и сезонные продукты отлично помогают расширить свой рацион. Сегодня мы познакомим вас с несколькими из них:

• Тыква;
• Слива;
• Баклажаны;
• Перец

Тыква — символ осени. Она прекрасна в любом виде: суп-пюре, запеченная, в салатах, в выпечке. Но нужно помнить, что вечером тыкву кушать нельзя — она очень сладкая!

Слива — помогает желудочно-кишечному тракту, усиливает перистальтику кишечника и очищает организм от шлаков и токсинов. Напоминаем, что сливу, как и все фрукты, лучше кушать в первой половине дня за 20 минут до завтрака или обеда.

Перец — какой же разный он может быть! Желтый, красный, зеленый, оранжевый. Но остается полезным как свежий, так и запеченный. И помните, что запеченные овощи на ужин — просто идеальны!

Баклажан — продукт с очень большим витаминным и минеральным комплексом. Кроме того, он очень диетический, ведь на 100 грамм лишь 25 калорий. Смело используйте в салатах и запеканках. И не забудьте заморозить, чтоб порадовать себя зимой запеченными баклажанами.

Наслаждайтесь этими и другими сезонными полезными продуктами!