Гомоцистеин

Уровень гомоцистеина в крови так же важно знать, как и уровень глюкозы или холестерина, особенно если у вас есть проблемы с репродуктивной функцией и сердечно-сосудистой системой.

Гомоцистеин – это аминокислота, которая в норме быстро трансформируется в другие, необходимые для организма вещества. Для этого критично необходимы витамины В6, В12 и фолиевая кислота. В связи с этим основной причиной повышения гомоцистеина является дефицит фолатов и витаминов группы В. Также он может повышаться по генетическим причинам. Ещё высокий гомоцистеин может объясняться курением, приемом оральных контрацептивов и наличием аутоиммунных заболеваний (например, гипотиреоз).

Считается, что норма гомоцистеина 5.5. Если ваш показатель выше, необходимо принимать соответствующие меры. Чтобы определить уровень гомоцистеина, необходимо сдать кровь на следующие анализы (даю ссылки на лабораторию Дила, но вы также можете сдать кровь в других проверенных лабораториях):

• Гомоцистеин
• Генетика фолатного цикла

Проверяя гомоцистеин, заодно проверьтевитамин В12 и фолиевую кислоту.

Почему нельзя допускать повышения гомоцистеина?

1. увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при повышенном холестерине;
2. приводит к развитию атеросклероза, артериальных и венозных тромбозов;
3. вызывает риск бесплодия, пороков развития нервной системы плода при беременности, прерывания беременности (в основном в 1 триместре) и других заболеваний беременной и плода.

Как нутрициолог, я бы, конечно, хотела, чтобы гомоцистеин можно было снизить только с помощью питания, но, к сожалению, гомоцистеин – это независимая аминокислота, которая образуется в клетках организма. С пищей ее получить очень сложно. Однако крайне важно соблюдать в рационе баланс фолиевой кислоты и витаминов группы В.

Если после сдачи анализов вы обнаружили высокий уровень гомоцистеина в крови (выше 5.5), не паникуйте. Это можно исправить и даже не сложно!

Самый простой способ снижения гомоцистеина – это прием метилфолата (добавка, которая состоит из фолата и витаминов группы В). Выбор препарата индивидуален. Но прежде, чем назначать любые препараты, необходимо смотреть полную картину (другие анализы, генетику).

Обязательно следите за уровнем гомоцистеина на регулярной основе и держите его в норме!