Блог
Энергия и стресс
Энергия и стресс – одни из самых больших запросов современного человека. Люди попадают в ловушку, потребляя простые углеводы, переработанную пищу, употребляя много кофеина и других допингов, тем самым ухудшая свое здоровье и производительность. Если выскочить из этого круга, то все изменится, но для начала надо начать достаточно и правильно спать, есть продукты, которые дают энергию, и наполняют организм витаминами и минералами, помочь организму закрыть дефициты и подружиться со спортом.
Видео на 30 минут, где я постаралась сказать самое важное, что можно начать делать уже сегодня, а первые результаты увидеть через неделю.
[Енергія здорової людини. Марина Голуб і Оксана Соколова.]
Оксана Соколова
Сертифицированный нутрициолог, спортсмен-любитель, марафонец, пловец на длинные дистанции, мать двоих детей. Интересы: биохакинг, медицина, питание.
Интересно
3 min read
Блог
MIND диета – здоровье мозга
3 min read
Блог
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Бройнинг
4 min read
Блог
Вред антидепрессантов: скрытая правда, о которой никто не говорит
MIND диета – здоровье мозга
Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Лоретта Бройнинг
Вред антидепрессантов: скрытая правда, о которой никто не говорит
Книга
«Здоровый рацион для лучшей версии себя»
Тонкости, которыми я охотно деллюсь в своей книге «Здоровый рацион для лучшей версии себя», помогут вам стать лучшей версией себя, красивой, здоровой, энергичной.
Новый образ жизни вам определенно понравится. На вашей кухне – аппетитная еда по рецептам шеф-поваров, которую так и хочется сфотографировать. В вашем дневнике – плановая проверка организма. Вы не просто увидите в зеркале, но и почувствуете в каждом движении совершенное тело, работающее на вас!
Получай еженедельные рекомендации по питанию!
Подпишись на рассылку