Алкоголь и молодость

Алкоголь — частый спутник нашей жизни. Кто бы о нем что ни говорил, правда заключается в том, что воздействие алкоголя на здоровье человека есть, и скорее отрицательное. Однозначно это зависит от количества и типа потребляемого алкоголя. Но в целом алкоголь молодость не продлевает.

Немногие знают, что в организме тоже присутствует алкоголь — эндогенный алкоголь, который принимает участие в синтезе эндорфинов серотонина, необходим для текучести клеточных мембран. Эндогенный алкоголь с помощью алкогольдегидрогеназы поддерживает все необходимые биохимические процессы. Алкогольдегидрогеназа держит эндогенный алкоголь в организме человека в норме. Когда вы выпиваете, концентрация алкогольдегидрогеназы повышается и остается на том же уровне в течение нескольких дней, разрушая серотонин, дофамин, эндорфины. Вот почему мы чувствуем себя не очень на следующий день после выпивки или даже через день, в зависимости от количества выпитого алкоголя.

Важно также знать, что алкоголь закисляет организм и приводит к катаболизму мышц. Поэтому, если вы тренируетесь, лишний раз подумайте, а стоит ли пить бокал сухого.

Вечер с друзьями под любимые коктейли тоже многие обожают. Но мало кто задумывается о том, что все коктейли состоят из сахара, который сам по себе не имеет ничего общего с молодостью и долголетием, а коктейльчик на ночь вполне со временем может вызвать диабет II типа из-за повышения уровня инсулина в крови.

Есть часть людей, кто полностью отказывается от алкоголя. Есть и те, кто всё-таки не могут без бокала игристого или чего-то покрепче. Алкоголь не будет кардинально вредить вашему здоровью, если следовать нескольким правилам:

1. Не употреблять алкоголь в день тренировки, и на следующий день после употребления алкоголя не тренируйтесь, так как, помимо разрушения мышц, это плохо скажется на сердечно-сосудистой системе.
2. Знайте норму: 1 порция для женщин и 2 порции для мужчин не чаще, чем 3 раза в неделю. Порция – это 150 мл вина или 50 мл крепкого алкоголя. Важно: порции алкоголя не суммируются. Если вы не пили всю неделю, чтобы выпить 3 порции в пятницу, так не работает. Похмелье, обезвоживание, нарушение обмена веществ на следующий день гарантированы!
3. На следующий день после алкоголя обязательно пейте много воды (!) и сорбенты. Это поможет восстановить водный баланс и избежать обезвоживания. Ешьте только полезную еду. И обязательно ешьте. Еда тоже поможет восстановить организм.
4. Пиво для мужчины не лучший напиток, так как повышает уровень женских гормонов эстрогенов.
5. Отдавайте предпочтение сухим винам вместо сладких и игристых, которые плохо влияют на кишечник и провоцируют отеки.

Клиентам, которые хотят и пить, и быть здоровыми, подбираю нутрицевтики и правильную еду, чтобы выравнивать баланс в организме. Потому что в человеке все должно быть гармонично.

Уж если пьете, пейте грамотно! Всем здоровья, молодости и долголетия!

Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии