Сегодня поговорим о том, что поможет вам быть более спокойными, выносливыми, уравновешенными. Об адаптогенах.

Адаптогены – это препараты, как правило, растительного происхождения, которые помогают организму адаптироваться к неблагоприятным факторам, повышают общий тонус, выносливость, концентрацию внимания, умственную и физическую работоспособность, улучшают психоэмоциональное состояние. Это дополнительное оружие по усилению внешней обороны организма – оно охраняет ваше спокойствие, позволяя не реагировать на стресс и другие вредные воздействия.

Главная цель «идеального» адаптогена – вернуть организм в состояние равновесия, восстановить гомеостаз. Причем сделать это не так агрессивно, как лекарственные препараты, а мягко, постепенно, в пределах естественных физиологических реакций.

Ашваганда. Ее получают в назначениях все мои клиенты. Это растительный адаптоген, способствующий повышению стойкости организма к стрессу, дает ощущение покоя и расслабления. Используется для поддержания умственной и физической жизнеспособности организма.

Родиола розовая. Из всех адаптогенов оказывает самое сильное влияние на работу мышц, помогает тренироваться легче, а восстановление происходит быстрее. Можно использовать в качестве легкой альтернативы энергетикам. После приёма организм легче переносит физические и эмоциональные нагрузки. Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, что также актуально для спортсменов, и применяется при простудах, а точнее для профилактики.

Элеутерококк. Принимаю его с детства. Обладает антиоксидантными, тонизирующими, адаптогенными, кардиопротективными, иммуномодулирующими, гепатопротективными и другими свойствами.

Хром. Тоже почти всегда присутствует в моих назначениях, особенно когда есть зависимость к сладкому. Играет важную роль в поддержании жизнедеятельности организма, участвует в биохимических процессах, повышении чувствительности клеток к инсулину, регулировании баланса сахара в плазме крови.

Магний. Четвертый по количеству минерал в нашем организме. Влияет на более чем 600 внутренних процессов и очень важен для правильного функционирования всего тела. Положительно влияет на нервную систему и помогает успокоиться.

Солодка. Здесь сразу предупрежу, что у некоторых моих клиентов – и у меня, в том числе – вызывает головные боли и отеки. Этот адаптоген укрепляет надпочечники.

И это лишь небольшая часть списка, о других адаптогенах читайте в следующей рассылке.

Важно: не принимайте адаптогены постоянно, соблюдайте рекомендованную длительность курса и дозировок, иначе организм адаптируется к их действию, и эффект значительно снизится. И еще - принимать адаптогены можно только в первой половине дня, ни в коем случае не вечером, так как ночь может быть бессонной.

В работе с клиентами я всегда индивидуально подхожу к составлению плана приема препаратов. Помните, что препараты следует менять каждые 2-3 месяца и делать перерыв между ними минимум в месяц. А еще обязательно знать, не конфликтуют ли они между собой при употреблении.

Я сознательно не даю никаких рабочих схем, так как что добро одному, то зло для другого. Чтобы назначить нутрицевтик, нужно понимать, как работает организм и каковы результаты анализов у нас на руках. Конечно, очень хорошо, когда есть возможность наблюдать за человеком в процессе введения добавок. Всегда следует быть осторожными с витаминами и другими препаратами, потому что у каждого может развиться индивидуальная реакция на добавки или элементарная аллергия.