Алкоголь та молодість

Алкоголь — найчастіший супутник нашого життя. Хто б про нього що не говорив, правда полягає в тому, що вплив алкоголю на здоров’я людини є і швидше негативний. Однозначно це залежить від кількості та типу споживаного алкоголю. Але загалом алкоголь молодість не продовжує.

Небагато хто знає, що в організмі теж присутній алкоголь — ендогенний алкоголь, який бере участь у синтезі ендорфінів серотоніну, необхідний для плинності клітинних мембран. Ендогенний алкоголь за допомогою алкогольдегідрогенази підтримує всі необхідні біохімічні процеси. Алкогольдегідрогеназа містить ендогенний алкоголь в організмі людини в нормі. Коли ви п’єте, концентрація алкогольдегідрогенази підвищується і залишається на тому ж рівні протягом декількох днів, руйнуючи серотонін, дофамін, ендорфіни. Ось чому ми почуваємося не дуже наступного дня після випивки або навіть через день, залежно від кількості випитого алкоголю.

Важливо також знати, що алкоголь закисляє організм і призводить до катаболізму м’язів. Тому, якщо ви тренуєтеся, зайвий раз подумайте, а чи варто пити келих сухого.

Вечір з друзями під улюблені коктейлі теж багато хто любить. Але мало хто замислюється про те, що всі коктейлі складаються з цукру, який сам по собі не має нічого спільного з молодістю та довголіттям, а коктейльчик на ніч цілком з часом може спричинити діабет II типу через підвищення рівня інсуліну в крові.

Є частина людей, хто повністю відмовляється від алкоголю. Є й ті, хто все-таки не можуть без келиха ігристого чи чогось міцнішого. Алкоголь не буде кардинально шкодити вашому здоров’ю, якщо дотримуватись кількох правил:

1. Не вживати алкоголь у день тренування, і наступного дня після вживання алкоголю не тренуйтеся, оскільки, крім руйнування м’язів, це погано позначиться на серцево-судинній системі.
2. Знайте норму: 1 порція для жінок та 2 порції для чоловіків не частіше, ніж 3 рази на тиждень. Порція – це 150 мл вина чи 50 мл міцного алкоголю. Важливо: порції алкоголю не підсумовуються. Якщо ви не пили весь тиждень, щоб випити 3 порції у п’ятницю, так не працює. Похмілля, зневоднення, порушення обміну речовин на наступний день гарантовано!
3. Наступного дня після алкоголю обов’язково пийте багато води (!) і сорбенти. Це допоможе відновити водний баланс та уникнути зневоднення. Їжте лише корисну їжу. І обов’язково їжте. Їжа також допоможе відновити організм.
4. Пиво для чоловіка не найкращий напій, тому що підвищує рівень жіночих гормонів естрогенів.
5. Віддавайте перевагу сухим винам замість солодких і ігристих, які погано впливають на кишечник і провокують набряки .

Клієнтам, які хочуть і пити, і бути здоровими, підбираю нутрицевтики та правильну їжу, щоб вирівнювати баланс в організмі. Тому що в людині все має бути гармонійно.

Уже якщо п’єте, пийте грамотно! Всім здоров’я, молодості та довголіття!