Щитоподібна залоза. Гіпотеріоз та АІТ
Кожна друга дівчина приходить до мене на консультацію з підвищеним тиреотропним гормоном (ТТГ) та іноді – з антителами щитовидної залози, що є диагнозом гіпотиреоз або аутоімунний тиреоїдит (АІТ). По-перше, треба знати, шо ТТГ вище 1.5 – це вже завищений показник. Плюс, завжди треба дивитися ТТГ у динаміці.
Я особисто стикалася з цією проблемою. Як її можна помітити? Багато з цього я відчула на собі:
- колосальна втома
- вигоряння
- паганий сон та неможливість прокинутися
- збільшення маси тіла
- набряки, особливо зранку
- загальна загальмованість
- мерзлякуватість
- депресія, емоційна нестійкість
- низький артеріальний тиск
- брадикардія
- суха шкіра
- гіперкератоз
- ламке та слабке волосся та нігті
- зміни на язиці
- м’язова слабкість і швидка втомлюваність
- хронічний закреп
- збій менструального циклу
- безпліддя
- зниження лібідо
Після сдачі анаалізу дівчина йде до ендокринолога. Зазвичай лікарі при ТТГ вище 3 призначають гормони. Інакше вони не вміють – вони не знають, як пояснити людині, що їй треба змінити в житті. А зміни мають починатися зі змін способу життя та правильного, спеціального харчування. Правильний спосіб життя – це обов’язково вкладатися спати до 22, щоб налагодити роботу гормональної системи.
Що стосується харчування – АІТ-протоколу – він величезиий, в нього входять продукти, які я дуже люблю, наприклад, пасльонові (баклажани, томати, картопля). Тому я вирішила знайти головного ворога і розробила для своїх клієнтів власний аутоімунний протокол.
Найголовніше – це прибрати з раціону глютен по максимуму. Потім – молочні та кисломолочні продукти. Третє – солодке. Четверте – кава. П’яте – алкоголь.
Раціон повинен скаладатися з білка, бо щитовидна залоза відновлюється за рахунок амінокислот (як раз вчора у мене був клієнт – дитина з підвищеним ТТГ, у якої був низький рівень амінокислоти тирозину) – це здебільшого риба та морепродукти, бо в них додатково є йод, який дуже любить щитовидка. Обов’язково має бути рослинна їжа, бо треба підтримати кишечник, крупи та жири.
А ще – правильні добавки. Їх не напишу, бо вони підбираються виключно індивідально під кожного, у залежності від рівня ТТГ, антитіл, плюс кожний організм реагує на ці добавки по своєму. Тому ми експериментуємо, приймаємо різні добавки та дивимося, що знижується, що підвищується.
