Продукты с высоким гликемическим индексом
Ранее в одной из наших статей мы рассказывали о гликемическом индексе. В данной статье хотим познакомить вас с продуктами, которые разделяют на группы в зависимости от величины индекса.
- с высоким гликемическим индексом;
- со средним гликемическим индексом;
- с низким гликемическим индексом.
Высокий гликемический индекс — у продуктов с ГИ 70 и выше.
Продукты с высоким гликемическим индексом потреблять можно, но крайне редко: в первой половине дня и лучше после или до спортивных тренировок. Резкие скачки уровня глюкозы в крови, как правило, являются причинами возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Продукты с высоким гликемическим индексом потреблять можно, но крайне редко: в первой половине дня и лучше после или до спортивных тренировок. Резкие скачки уровня глюкозы в крови, как правило, являются причинами возникновения ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Существуют продукты:
В следующий раз разберем продукты со средним и низким гликемическим индексом.
Будьте здоровы!
Health is Wealth
Проект здорового снижения веса и спортивной нутрициологии