Основной жиросжигающий процесс проходит во сне. 
Плохой ночной сон виноват в том, что гормон голода —  грелин начинает вырабатываться неправильно. Если у человека полноценный ночной сон на протяжении недели, то именно во время фаз глубокого сна активизируются процессы сжигания лишних жиров.